美健Q

子育て真っ最中の40代主婦が最近気になること。

ダイエット

有酸素運動なしでダイエットは成功するのか。

「体脂肪が燃焼するのは運動を始めてから約20分くらいから」と聞いたことがある人も多いと思います。脂肪を分解するためには十分な量の酸素が必要なのです。 そこで、有酸素運動は、ある程度長い時間続けることが必要になってきます。 ダイエット中、多く…

基礎代謝とダイエットの成功の関係。

ダイエットで成果をあげるためには、「基礎代謝」についてよく理解しておくことが必要です。 太りやすい原因の一つに基礎代謝が少ないことがあります。 体を全く動かしていない時でも生命活動のために使われているエネルギーのことを、基礎代謝といいます。 …